Abincin Jafananci marasa gishiri - rasa nauyi yadda yakamata

Abincin Jafananci marasa gishiri - rasa nauyi yadda yakamata

An tsara abincin Jafananci mara gishiri don kwanaki 13, lokacin da zaku iya rasa kilo 5-9 na nauyin kiba. Amma ba komai bane mai sauki kamar yadda ake gani.

Mutane da yawa sun saba cin abinci da gishiri, kuma ba tare da gishiri ba, abinci yana ɗanɗano daban. Don haka, ba kowa ke kula da irin wannan abincin ba, kodayake iyakance gishiri a cikin abincin ana ɗauka yana da amfani ga jiki, amma bai kamata a kawar da shi gaba ɗaya ba.

A cikin sunan abinci, kalmar "Jafananci" ba ta da alaƙa da abincin Jafananci. A cewar wasu kafofin, an ƙirƙira wannan abincin. masu gina jiki a daya daga cikin asibitocin da ke Japan, wanda wataƙila shi ya sa suka kira ta haka. Saboda tasirinsa, abincin ya bazu cikin sauri a duk faɗin duniya.

Abincin Jafananci don asarar nauyi

Dangane da sake dubawa na mutanen da suka shiga cikin wannan abincin, ana jurewa abincin Jafananci mara gishiri sosai, amma akwai waɗanda, bayan hakan, suka je asibiti don neman magani. Sabili da haka, tabbatar kafin kowane abinci, kada ku kasance masu kasala kuma ku je likita don shawara. Mayar da lafiyar da aka rasa ya fi tsada sosai kuma yana iya haifar da sakamako mara misaltuwa.

Kamar yadda kuka sani, gishiri mai yawa a cikin abinci na iya haifar da kumburi, wato, riƙe ruwa a cikin jiki, wanda ke ba da tabbacin wuce kima. Idan kun tsaya kan abinci mara gishiri, zaku iya kawar da wannan ruwan ku rasa 'yan fam.

Abincin Jafananci mara gishiri ana ɗaukarsa mai ƙarfi, inda ba za a iya canza abinci da kwanakin cin abinci ba. Menu na abinci ya haɗa da abinci mai ƙarancin kalori ba tare da gishiri da yaji ba. Da rana, an ba shi damar shan ruwan ma'adinai ba tare da iskar gas ko shayi ba tare da sukari ba.

Menu na abinci na Jafananci mara gishiri:

Rana ta farko:

Don karin kumallo: 1 kofi na baƙar fata kofi ba tare da sukari da sauran ƙari ba.

Don abincin rana: ƙwai -dafaffen ƙwai - 2 inji mai kwakwalwa., 1 tbsp. ruwan tumatir, stewed kabeji.

Don abincin dare: kifi mai tururi - 200 gr., Kefir mai ƙarancin kashi - 300 ml.

Rana ta biyu na abinci:

Don karin kumallo: 1 kofi na baƙar fata kofi ba tare da sukari da sauran ƙari ba.

Don abincin rana: dafaffen kifi da salatin kabeji.

Don abincin dare: dafaffen nama - 200 gr., Kefir mai ƙarancin ƙarfi - 300 ml.

Ranar XNUMX na abinci mara gishiri:

Don karin kumallo: 1 kofi na baƙar fata kofi ba tare da sukari da sauran ƙari + toast ba.

Don abincin rana: zucchini - 1 pc. (a cikin hanyar caviar ko gasa).

Don abincin dare: qwai - 2 inji mai kwakwalwa. Boiled nama - 200 gr., salatin kabeji.

Rana ta huɗu:

Don karin kumallo: 1 kofi na baƙar fata kofi ba tare da sukari da sauran ƙari ba.

Don abincin rana: karas - 3 inji mai kwakwalwa. (a cikin nau'in caviar), cuku - guda biyu, ƙwai quail - 2 inji mai kwakwalwa. (raw).

Don abincin dare: kowane 'ya'yan itace.

Yadda ake rage nauyi akan abinci

Rana ta biyar na abinci mara gishiri:

Don karin kumallo: raw karas - 100 gr. (ana iya sawa da lemon tsami)

Don abincin rana: kifi - 200 g. (gasa), ruwan tumatir - 1 tbsp ..

Abincin dare: salatin 'ya'yan itace.

Rana ta shida:

Don karin kumallo: 1 kofi na baƙar fata kofi ba tare da sukari da sauran ƙari ba.

Don abincin rana: naman kaza - 500 gr., Salatin kayan lambu.

Don abincin dare: ƙwai - 2 inji mai kwakwalwa., Salatin na karas 2 (zaku iya kakar tare da man kayan lambu).

Rana ta bakwai:

Don karin kumallo: 1 kofin shayi ba tare da sukari ko wasu ƙari ba.

Don abincin rana: nama - 200 g. (steamed ko Boiled), salatin 'ya'yan itace.

Don abincin dare: 'ya'yan itatuwa.

Sannan menu yana maimaitawa, inda ranar 8 = ranar 6, ranar 9 = ranar 5, rana 10 = ranar 4, ranar 11 = ranar 3, rana 12 = rana 2, rana 13 = rana 1.

Zai zama mai ban sha'awa don karanta:

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